Домашние велотренажеры

Регулярная пробежка или езда на велосипеде способствует поддержанию организма в хорошей физической форме. При отсутствии возможности занятия этими видами спорта или посещения спортзала  отличной альтернативой становятся домашние велотренажеры.

Что такое домашний велотренажер?

Домашний велотренажер – это спортивный снаряд, имитирующий движение на велосипеде. Главной задачей, которую решают велотренажеры для дома - это проведение кардиотренировок, где в первую очередь нагрузка идет на сердечно-сосудистую систему.

Основные составляющие элементы таких снарядов – это педали, сиденье, информационная панель и рукоятка. Многие виды велотренажеров оснащены датчиками пульса, специальными компьютерами, которые содержат множество встроенных программ для тренировок. Есть модели, в которых доступны функции, запоминающие настройки каждого конкретного пользователя.

Виды домашних велотренажеров

Существует разные варианты велотренажеров, которые отличаются механическими особенностями, конструкцией и системой реализации нагрузки. Подобрав нужную модель, можно добиться различных поставленных целей.

По типу велотренажеры бывают:

• механические – самый простой вариант, в который нагрузка управляется с помощью ремней или специальных тормозных колодок;
• магнитные – самый распространенный вид домашнего велотренажера, где степень нагрузки регулируется с помощью магнитной системы;
• электромагнитные – современный вариант, где нагрузка устанавливается посредством электрических магнитов;
• вертикальные – тренажер с педалями,  расположенными прямо под сидением, из-за чего занятия проходят в вертикальном положении;
• горизонтальные – комфортный вид тренажера, оснащенный удобной спинкой и педалями, расположенными под рукояткой на уровне сидения.

Кроме этих видов также есть гибридные, мини, складные, вакуумные и детские домашние велотренажеры.

Влияние домашнего велотренажера на организм

Занятие на велотренажере положительно влияет на общее состояние организма, улучшает циркуляцию крови, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему и помогает укрепить мышцы нижнего отдела туловища:

• мышцы ягодиц и голени;
• мышцы внутренней и задней поверхности бедра;
• прямая мышца бедра;
• икроножные мышцы.

Кроме этого, езда на велотренажере развивает мышцы пресса, поясницы и спины, что способствует предотвращению таких заболеваний как невралгия, остеохондроз, радикулит.  Также домашний велотренажер поможет избавиться от лишнего веса.

Накачать мускулатуру большого объема с помощью этого спортивного снаряда, конечно, не получится, но удастся поддержать многие немаловажные функции организма.