Беговые дорожки

Регулярные занятия на беговой дорожке помогают обрести желаемую физическую форму и поддерживать ее без особых усилий. Всего 30 минут бега несколько раз в неделю – и результат не заставит себя ждать.

Существует стереотип, что беговая дорожка – это удел ленивых людей, а «тру бегуны» занимаются исключительно в парках или на стадионах. Ничего подобного, напротив – наличие удобного тренажера «под рукой» мотивирует заниматься часто и увлеченно. Сборы на пробежку могут быть утомительными, и сам факт того, что придется бегать в людном месте, для многих является очень дискомфортным.  Занятия на беговой дорожке экономят время, а также решают проблему стеснительности – теперь не останется не одной причины уклониться от тренировки.

Чтобы занятия бегом приносили максимум пользы и удовольствия, нужно подойти к выбору тренажера со всей ответственностью.

Виды беговых дорожек

Существуют две основные категории – механические и электрические беговые дорожки. Они отличаются по типу привода. У электрических дорожек он электрический, у механических его вообще нет, они приводятся в движение ногами самого бегуна.

Электрические беговые дорожки

Лента, которая представляет собой полотно дорожки, приводится в движение с помощью электромотора – это оптимальный вариант, обеспечивающий ровный ход. Большинство электрических беговых дорожек снабжены встроенным компьютером, который выполняет следующие функции:

• Определяет скорость и наклон движения, причем эти параметры можно менять прямо в процессе бега.
• Позволяет создать индивидуальную тренировочную программу с учетом уровня Вашей подготовки и состояния здоровья.
• Отслеживает показатели состояния организма в онлайн-режиме – пульс, скорость и другие. Можно собрать и проанализировать данные за определенный период  - это поможет определить эффективность тренировок, и, при необходимости, скорректировать программу занятий.
• Предоставляет большой выбор разнообразных режимов – аэробных, жиросжигающих, скоростных и пр. Менять режимы очень полезно, чтобы организм не успевал привыкнуть к определенному типу и интенсивности нагрузок.

Механические беговые дорожки

Отсутствие электропривода помогает создать полное ощущение реалистичного бега – уровень нагрузки и скорость полностью зависят от самого спортсмена. Это отличный вариант для тех, кто знает возможности своего организма и не нуждается в «подсказках» встроенного компьютера.

Механические дорожки отличаются малым весом и компактностью, по сравнению с электрическими. Они занимают мало места и не требуют подключения к сети – поэтому их можно ставить где угодно, и, при необходимости, в любой момент перемещать на другое место. Механические дорожки могут быть оснащены магнитным торможением – это позволяет обеспечить более плавное движение ленты, делая занятия более комфортными и безопасными.